Fysträning - Äntligen igång igen!
Anmälan:
För anmälan ungdom V.45-51 KLICKA HÄR!
För anmälan vuxen V.45-51 KLICKA HÄR!
Alla är välkomna, NSK-medlem eller ej.
Fysträningen startar nu igång igen i samarbete med Svea Center på Sveavägen 135. Fysträningarna är öppna för alla spelare födda 2010-2014 oavsett idrott, som vill utveckla sina egenskaper som styrka, snabbhet, koordination, explosivitet med mera!
Vi har även träning för vuxna. Ta chansen att prova på och var en förebild för alla våra barn och ungdomar. Det kommer att vara cirkelträning med flera olika moment!
Fysträningarna kommer att ledas av Simon Tingberg och Linnea Unefäldt. Simon har flerårig erfarenhet som PT samt gruppträning med både unga och vuxna. Linnea har flera utbildningar inom idrott, har själv varit aktiv i fotboll och handboll och arbetar som fystränare såväl till unga som vuxna.
Vad är fysträning för ungdomar?
Fysträningen kommer ha ett fokus på lek, allsidig rörelse och kvalitet med specifikt träningsupplägg för olika åldersgrupper, individer och till viss del kön.
För de yngre kommer träningen utgå från rörelse och lek, t.ex. hopp & landning och stafettlekar. För de äldre kommer träningen utgå från styrkeövningar med inslag av pulshöjande aktiviteter, t.ex. cirkelträning. För flickor kan det även ingå tydligare inslag av knäkontroll.
Styrketräning förebygger skador, förbättrar skeletthälsan samt ökar den motoriska inlärningen. Forskningen visar även att multiidrottande leder både till ett livslångt idrottande och skapar förutsättningar för att nå eliten inom en idrott.
Dag, grupp & tid:
Måndagar
Pojkar födda 2013-14 - kl.17.00-17.50
Pojkar födda 2010-12 - kl.18.00-18.50
Torsdagar
Flickor födda 2012-14 - kl.17.00-17.50
Flickor födda 2010-11 - kl.18.00-18.50
Vuxna - kl.19.00-19.50
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder (gäller ej vuxna och de som ej tillhör NSK). Inomhusskor och fylld vattenflaska medtages.
Kostnad:
V.45 - 51
600kr för ungdom
700kr för vuxen
Rabatt för aktiva föräldratränare och lagledare:
Aktiva föräldratränare och lagledare som anmäler sitt barn eller sig själva får 25% rabatt på fysträningen.
Mer info i anmälan.